1ºsemana do desafio - Terceiro Dia

Passando rapidinho pra dizer que minha RA ontem foi 100% e a AF tbem 30 min de caminhada. (Melhor coisa que estou fazendo, tem sido um lazer, esta indo a familia toda, o marido carrega a bebe no carrinho senta na praça e fica me olhando dando voltas, a Lilian vai de bicicleta e fica me seguindo, levando agua pra mim!! rsrsrs)
RA de ontem!
Cafe da manha:
1 xicara de cafe, 2 torradas e 1 pao feito em casa pequeno
Almoço:
couve afogada, arroz, feijão e um bife grelhado, salada de tomate
Lanche:
1 xícara de chá de gengibre, 1 banana
Janta:
sopa de fuba ralinha com couve
Bebi + 2L de agua!

Hj acordei bem cedo para fazer exame de sangue, a endocrinologista pediu varias coisas no exame, tirei ontem cedo em jejum e hj, agora vamos ver no que vai dar!
Tenham uma perfeita quarta-feira
FORÇA E ATITUDE

17 comentários:

  1. Espero que esteja tudo bem com seus exames!!! Estou na torcida por esse desafio! Vamos nos superar!

    Bjkas!

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  2. Quando a família inteira acompanha é muito bom né.
    ótimo dia p vc
    Bjo

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  3. É muito bom quando conseguimos permanecer focada...eu também estou firme...boa sorte nos exames bjssss

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  4. é isso ai, força menina até o final do desafio!!
    Beijos!

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  5. Que gostoso, né amiga?! Dá bem mais vontade de fazer AF assim! Parabéns pelo capricho, bjus!!!

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  6. Oi Lu,
    Primeira vez no seu blog. Estamos com o peso bem parecido. Eu recomecei minha R.A. em agosto tbm.

    Parabéns! Seu cardápio estava lindo! AF é sempre bom, principalmente se envolve a familia toda! :)

    Sucesso!

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  7. LU...QUE BOM TER A FAMÍLIA APOIANDO E FAZENDO COM QUE A AF SE TORNE PRAZEROSA!!!A ALIMENTAÇÃO ESTÁ ÓTIMA E VC CAPRICHANDO NO DESAFIO!!ESTÁ A CADA DIA MELHOR!!BJUSSSSSSSSS LINDA

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  8. Lu, é maravilhoso quando a família participa dessas mudanças com a gente né?!
    Nos sentimos protegidos ainda mais confiantes para irmos em frente!!
    Vai dar tudo certo com seus exames, Deus vai preparar o melhor pra você!!
    Obrigada pelo carinho!!
    Beijos Gih♥

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  9. oi lindona, nossa meus parabens guria, que bom que tu esta se empenhando na RA e na AF...

    teu cardapio ta muito bom guria e meus parabens pela pesagem...vai dar tudo certo nos exames sim

    beijocas!

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  10. Que mulher aplicada que estás! =) Continua firme! Beijosss

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  11. Que bonitinho a familia toda acompanhando .. continue firme aí ... abraços

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  12. Oi flor !

    Pois é o que quis dizer com a pergunta no post do jantar ... É que da para comer saudavelmente com sabor , com prazer ! E assim emagrecer com saúde !

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  13. Oi amiga, todas pelo bem estar, adorei o seu cantinho estarei sempre presente, estou te seguindo me segue tb.
    http://vitalefitness.blogspot.com.br/
    Bjinhus

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  14. Muito bom amiga, vamos conseguir
    Bjinhus
    http://vitalefitness.blogspot.com.br

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Obrigada pela visita, volte sempre!

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