Mostrando postagens com marcador Chá Verde. Mostrar todas as postagens
Mostrando postagens com marcador Chá Verde. Mostrar todas as postagens

Estou numa Reeducação Aliementar e não de Dieta

23
COMMENTS
Desde que eu coloquei na minha cabeça que eu iria fazer Reeducação Alimentar, eu disse pra mim mesma que iria me reeducar e não parar de comer, ou me privar de tudo que engorda, iria aprender a comer, saber o que comer, quando comer e o quanto comer, não iria passar vontades e depois me acabar na jaca. Portanto como uns pedacinhos de churrasco sim, bebo uns copinhos de cerveja sim, como um pedacinho de bolo sim, tudo sem exageros! Pois antes eu bebia cerveja ate acabar a festa, comia horrores de carne, comia uns 6 pedaços de bolo e levava um pedaço embora. Hoje não, hoje eu me reeduquei, por que hoje tenho objetivos, tenho metas que eu quero alcança-las, e tenho certeza que uns pedacinhos de carne não atrapalharam meu desenvolvimento de forma alguma tanto que até me pesei hoje para ver o ponteirinho!

E se observarem ele ja esta querendo sair dos 93kgs!
Não estou de Dieta, não sigo pontuação nenhuma, não estou indo em nutricionista, não estou tomando remedios, so estou me reeducando!
Como ja li em um blog, comi so um pedaço do bolo, para quer comer mais se o resto tem o mesmo sabor???

Resumo fim de semana!

11
COMMENTS
 RA de sexta:
BEBI + 2 L de agua
RA: Caminhada 30 min

O que eu quero fazer para sempre!!!

14
COMMENTS

O que eu quero fazer para sempre!!!!

* Nunca me esquecer que um dia eu fui gorda e como isso afetou a minha vida! Me amar...
* Atividades físicas constantes (para o resto da vida) e ficar sarada.
* Beber sempre pelo menos 2 litros de água por dia.
* Ler uma boa biografia todo ano.
* Meditar pensamentos positivos todos os dias.
* Parar de reclamar da vida, ao invés de reclamar, agir para melhorar!
* Me esforçar ao máximo para realizar tudo o que quero, não perder o foco!

Espelho Estranho

22
COMMENTS
Bom dia minhas flores, ontem comprei um espelho, nossa ele me engorda uns 30 kgs do que eu vejo! Será que espelho tem diferença um do outro??? Acho que sim, porque no da minha filha eu me vejo menos gorda, e nesse que eu comprei para colocar no meu quarto, credooo, to realmente com 94 kgs, preciso mesmo continuar minha RA, minha AF, não parar com minhas metas e objetivos, a realidade é bem cruel estou muito acima do peso e 6 quilinhos que eu perdi não é nada perto do que eu tenho que perder!
Acordei realmente muito decepcionada comigo, como que eu deixei chegar nesse ponto, será que é desleixo?? Ou simplesmente porque ficamos cegas no pensamento gordo que não nos deixa ver a realidade???
Tantas noticias, matérias, sobre uma vida saudável  e fico pensando como é que fui deixar chegar nesse ponto?? Não poderia ter enxergado como eu estava engordando de como eu estava comendo errado antes de ter chegado aos 100kgs??? Como diz o ditado, "Antes tarde do que nunca"!
Agora que ja abri os olhos, ja cai na realidade, ja me vi no espelho, quero fazer a diferença mudar minha vida, minha mente, meu corpo!

RA de Sábado e Domingo

6
COMMENTS
RA sabado
Bebi + 2L
AF: fiz caminhada
RA Domingo
Bebi + 2L
AF: Não fiz 
Foto do bolo do casamento que eu fiz!
A festa estava Otimaaaa...me controlei muito bem e nao sai comendo feito louca!
Tabela pontuação 2 semana do Desafio Mais Leve em Seis Semanas

RA de ontem!

8
COMMENTS
Meninas muito corrido aqui, estou me arrumando para o casamento, estou aqui no meu dia de spa, cabelo, mão, pé!
O bolo ja fiz ontem hoje é so decorar a tarde, amanha coloco fotos do bolo e do casemento é claro!
RA de ontem
CAFE DA MANHÃ:
1 xicara de cha verde
ALMOÇO:
cenoura afogado, salada de brócolis, abobora cabotia e 1 linguiça de frango
LANCHE1:
1 xicara de cafe, 1/2 pão com manteiga
JANTA:
arroz feijão, carne moida com batata e cenoura, abobora cabotia, salada de alface
BEBI + 2 L de agua
RA: 20 min de caminhada

O Dia começou daquele jeito!

10
COMMENTS
Minha nossa, hoje levantei 6:30h um frio de tremer o queixo, eu ia precisar do carro do meu irmão, meu pai foi trabalhar com o carro, desci com meu marido de moto ate na minha mãe pra ele ir de carro com o pai dele, o carro do pai dele nao pegou, muntamos na moto de novo pra eu levar ele, o pneu furou, sabe quando tudo começa a parar de funcionar e te empaca bem no dia que vc tem um monte de coisas para fazer??? Bem assim ta o meu dia, onde tenho que fazer 2 bolos grandes para o casamento, ir na Mara ajudar ela fazer a comida do casamento, lavar o terno do marido, lavar os vestidos das meninas, passar, limpar casa, minha nossa e eu aqui escrevendo...mais eu nao consigo mais deixar de passar no meu cantinho!.
Minha RA de ontem:
CAFE DA MANHÃ:
1 xicara de cha verde
ALMOÇO:
repolho com cenoura afogado, salada de alface e tomate
LANCHE1:
1 xicara de cha verde
LANCHE2:
1 xicara de leite desnatado com granola, aveia e linhaça
JANTA:
sopa de fubá ralinha
BEBI + 2 L de agua
RA: 30 min de jump

Bolos minha tentação

14
COMMENTS
Hoje ja acordei tão estressada, faz 3 dias que estou faltando do serviço, conversando pra eles me mandarem embora, resolvi ligar lá, o Sr...disse que não ta sabendo de nada!! aff pelo amor de Deus faz mais de meses que eu to pedindo pra me mandarem embora!
Agora devem de estarem gostando que eu to faltando pra me mandarem por justa causa, da vontade de pedir conta logo e pronto! Isso tem me deixado muito nervosa, ansiosa, ate que olhando minha alimentação eu estou conseguindo me sair bem apesar dos meus problemas, não estou descontando na comida como antes!
Estou ajudando minha amiga arrumar as coisas do casamento dela que vai ser na sexta, ta tudo muito corrido, e ontem um dos padrinhos dela faleceu, coitada ela ta arrasada, veio aqui hj cedo me falar, tão animada pro casamento e infelizmente aconteceu isso!
A minha tarefa do Desafio mais leve em seis semanas vou fazer na sexta, ja que nesse dia vou ter que me arrumar para o casamento! 
E ainda não falei aqui, adivinha eu que vou fazer o bolo do casamento, é meninas faço bolos de aniversario, casamento, de sobremesas para fim de semana, por amar de paixão bolos, fui adquirindo receitas e mais receitas, fazendo pra um pra outro ate que agora faço para vender, o do casamento vou dar de presente, 2 bolos grandes trufados de Leite Ninho...nossa nesse dia vou ter que me conter, pois vou estar diante da minha maior dificuldade em dizer NÃO!
Olha aqui vou fazer dois desse!

Pesagem - 1kg?? Aff

19
COMMENTS
Meninas deixem eu compartilhar o q aconteceu, ontem fui na endocrinologista levar meus exames e Graças a Deus não tenho nada, trigliceres, colesterol, diabete, e umas outras coisas la...e ela me pesou, e ficou impressionada comigo, e me disse "Nossa Lu que beleza, impressionante como vc perdeu peso, 6,500kgs em menos de 1 mes, to de boca aberta e olha que vc ainda nao foi na nutricionista!" Nossa aquelas palavras pareciam musicas nos meus ouvidos, como foi bom a Dr. falar isso pra mim, sai de la tao leve, me sentindo! E marquei para daqui 2 meses para ela acompanhar minha perda de peso! Eu disse pra ela q criei um blog q eu tiro foto de tudo q eu como, q eu nao estou passando fome, so estou comendo melhor, bebendo chas colocando no dia a dia aveia linhaça, e disse o apoio das amigas blogueiras q tem me ajudado muito!! Viu falei de vcs pra ela!! Pq realmente o apoio de vcs fazem muita diferença, eu acordo pensando no que eu vou postar, no que vou ler no blog de vcs, sera q alguem jacou...kkkkkkkkkkkkk acho q viciei nisso..
(Gostei da balança dela, perdi 6,500kg, pq a minha balança não vai com a minha cara so 5kg)
Perguntei pra ela pq cada balança da um peso, ela me disse que toda balança descalibra, que precisa sempre estar calibrando, e que ela confia na balança dela pq quando ela pesa um paciente ela ja calibra para o proximo). Entao a minha ta desrreguladerrima...

Falar do seu progresso para alguém pode motivá-lo

16
COMMENTS
Bom dia flores, obrigada pelo carinho de todas que estão sempre me dando o incentivo necessário nessa minha caminhada, sem vcs nao teria graça e nem forças para continuar, eu li no livro PENSE MAGRO e é a pura verdade...
‎"Poucas pessoas conseguiram emagrecer e manter o peso conquistado sem a ajuda e o incentivo de alguém.
Saber que você terá de falar do seu progresso para alguém pode motivá-lo a não se desviar do planejamento." 

Vamos então aqui meninas dividir nossas histórias...isso ajuda e muito!

RA de sábado!
Cafe da manha:
1 xícara de chá de gengibre, 3 bolachas agua e sal
Almoço:
sopa de aveia
Lanche:
1 xícara de chá de gengibre
Janta:
salada de alface e umas carninhas do churrasco(nao deu para tirar foto)
Bebi + 2L de agua!
Não fiz AF
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...