RA de ontem!
Cafe da manha:
1 xicara de cafe, 2 torradas e 1 pao feito em casa pequeno
Almoço:
couve afogada, arroz, feijão e um bife grelhado, salada de tomate
Lanche:
1 xícara de chá de gengibre, 1 banana
Janta:sopa de fuba ralinha com couve
Hj acordei bem cedo para fazer exame de sangue, a endocrinologista pediu varias coisas no exame, tirei ontem cedo em jejum e hj, agora vamos ver no que vai dar!
Tenham uma perfeita quarta-feira
FORÇA E ATITUDE
Espero que esteja tudo bem com seus exames!!! Estou na torcida por esse desafio! Vamos nos superar!
ResponderExcluirBjkas!
Quando a família inteira acompanha é muito bom né.
ResponderExcluirótimo dia p vc
Bjo
É muito bom quando conseguimos permanecer focada...eu também estou firme...boa sorte nos exames bjssss
ResponderExcluiré isso ai, força menina até o final do desafio!!
ResponderExcluirBeijos!
Que gostoso, né amiga?! Dá bem mais vontade de fazer AF assim! Parabéns pelo capricho, bjus!!!
ResponderExcluirMuito bem!
ResponderExcluirOi Lu,
ResponderExcluirPrimeira vez no seu blog. Estamos com o peso bem parecido. Eu recomecei minha R.A. em agosto tbm.
Parabéns! Seu cardápio estava lindo! AF é sempre bom, principalmente se envolve a familia toda! :)
Sucesso!
LU...QUE BOM TER A FAMÍLIA APOIANDO E FAZENDO COM QUE A AF SE TORNE PRAZEROSA!!!A ALIMENTAÇÃO ESTÁ ÓTIMA E VC CAPRICHANDO NO DESAFIO!!ESTÁ A CADA DIA MELHOR!!BJUSSSSSSSSS LINDA
ResponderExcluirLu, é maravilhoso quando a família participa dessas mudanças com a gente né?!
ResponderExcluirNos sentimos protegidos ainda mais confiantes para irmos em frente!!
Vai dar tudo certo com seus exames, Deus vai preparar o melhor pra você!!
Obrigada pelo carinho!!
Beijos Gih♥
oi lindona, nossa meus parabens guria, que bom que tu esta se empenhando na RA e na AF...
ResponderExcluirteu cardapio ta muito bom guria e meus parabens pela pesagem...vai dar tudo certo nos exames sim
beijocas!
Que mulher aplicada que estás! =) Continua firme! Beijosss
ResponderExcluirQue bonitinho a familia toda acompanhando .. continue firme aí ... abraços
ResponderExcluirOi flor !
ResponderExcluirPois é o que quis dizer com a pergunta no post do jantar ... É que da para comer saudavelmente com sabor , com prazer ! E assim emagrecer com saúde !
Oi Luciani!
ResponderExcluirObrigada... rs
Beijos e boa noite.
Oi amiga, todas pelo bem estar, adorei o seu cantinho estarei sempre presente, estou te seguindo me segue tb.
ResponderExcluirhttp://vitalefitness.blogspot.com.br/
Bjinhus
ei!
ResponderExcluirisso aí! to gostando de ver!
bjos
Muito bom amiga, vamos conseguir
ResponderExcluirBjinhus
http://vitalefitness.blogspot.com.br