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Tabela desafio + RA de sabado + passeio

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Pontuação extra: 3
Peso: 93
Pontuação: 29
RA sábado
CAFE DA MANHÃ:
 1 xicara café preto
ALMOÇO:
1 pão de queijo com queijo e presunto + suco de laranja com acerola
LANCHE1:
suchá de cidreira
JANTA:
salada de alface com pepino antes de sair com o maridao
1 pedaço de pizza siciliana
1 copo de cerveja pequeno
BEBI + 2 L de agua
AF: 20 min jump

Estou numa Reeducação Aliementar e não de Dieta

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Desde que eu coloquei na minha cabeça que eu iria fazer Reeducação Alimentar, eu disse pra mim mesma que iria me reeducar e não parar de comer, ou me privar de tudo que engorda, iria aprender a comer, saber o que comer, quando comer e o quanto comer, não iria passar vontades e depois me acabar na jaca. Portanto como uns pedacinhos de churrasco sim, bebo uns copinhos de cerveja sim, como um pedacinho de bolo sim, tudo sem exageros! Pois antes eu bebia cerveja ate acabar a festa, comia horrores de carne, comia uns 6 pedaços de bolo e levava um pedaço embora. Hoje não, hoje eu me reeduquei, por que hoje tenho objetivos, tenho metas que eu quero alcança-las, e tenho certeza que uns pedacinhos de carne não atrapalharam meu desenvolvimento de forma alguma tanto que até me pesei hoje para ver o ponteirinho!

E se observarem ele ja esta querendo sair dos 93kgs!
Não estou de Dieta, não sigo pontuação nenhuma, não estou indo em nutricionista, não estou tomando remedios, so estou me reeducando!
Como ja li em um blog, comi so um pedaço do bolo, para quer comer mais se o resto tem o mesmo sabor???

Mais churrasco!

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RA terça-feira
CAFE DA MANHÃ:
 
1 xicara de leite desnatado com aveia em flocos, granola e linhaça
ALMOÇO:
arroz e estrogonofe de frango
LANCHE1:
1 xicara de cafe
LANCHE2:
salada de frutas
JANTA:
churrasco + 3 copos de cerveja(comi uns 6 pedacinhos de carne sem a gordura)
1 pedaço do bolo
BEBI + 2 L de agua
AF: hidroginastica

Niver do meu Pai

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Ontem eu não tirei fotos porque meu celular ta uma merda, não tenho camera, por isso que minhas imagens não ficam boa! Preciso comprar uma camera e uma balança digital, marido vai receber um dimdim ai e disse que vai me da a balança, vamos ver neh!
Ontem fui na piscina nadei um pouco e fiz exercicios na agua, mais hoje estou toda dolorida!
RA segunda
CAFE DA MANHÃ:
1 xicara de café
ALMOÇO:
arroz feijao salada de alface e tomate, tirinhas de frango
LANCHE1:
1 xicara de cafe
LANCHE2:
salada de frutas
JANTA:
sopa de legumes com caldo de feijão
BEBI + 2 L de agua
AF: hidroginastica
Hoje é niver do meu paizão o churras ja fizemos no sabado, nao sei nao se ele nao vai acaba acendendo a churrasqueira hj de novo! hehehe adoro!
Domingo eu ja tinha me pesado, hj me pesei de novo e ta ai mais 1 kg perdido novo peso 93kg...oh gloria! to chegando lá...
BOM DIA FLORES

Resumo fim de semana!

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 RA de sexta:
BEBI + 2 L de agua
RA: Caminhada 30 min

Antes e Durante

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A imagem diz tudo!





Olha o rosto, a barriga, braço e papadas








Nessa se ve melhor ainda a largura do braço
E meu estomago que ja ta bem mais baixo






A dobras nas costa melhoraram bastante uma ja esta sumindo a outra +/-...rsrsrs



E AI O QUE ACHARAM???

O que eu quero fazer para sempre!!!

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O que eu quero fazer para sempre!!!!

* Nunca me esquecer que um dia eu fui gorda e como isso afetou a minha vida! Me amar...
* Atividades físicas constantes (para o resto da vida) e ficar sarada.
* Beber sempre pelo menos 2 litros de água por dia.
* Ler uma boa biografia todo ano.
* Meditar pensamentos positivos todos os dias.
* Parar de reclamar da vida, ao invés de reclamar, agir para melhorar!
* Me esforçar ao máximo para realizar tudo o que quero, não perder o foco!

Espelho Estranho

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Bom dia minhas flores, ontem comprei um espelho, nossa ele me engorda uns 30 kgs do que eu vejo! Será que espelho tem diferença um do outro??? Acho que sim, porque no da minha filha eu me vejo menos gorda, e nesse que eu comprei para colocar no meu quarto, credooo, to realmente com 94 kgs, preciso mesmo continuar minha RA, minha AF, não parar com minhas metas e objetivos, a realidade é bem cruel estou muito acima do peso e 6 quilinhos que eu perdi não é nada perto do que eu tenho que perder!
Acordei realmente muito decepcionada comigo, como que eu deixei chegar nesse ponto, será que é desleixo?? Ou simplesmente porque ficamos cegas no pensamento gordo que não nos deixa ver a realidade???
Tantas noticias, matérias, sobre uma vida saudável  e fico pensando como é que fui deixar chegar nesse ponto?? Não poderia ter enxergado como eu estava engordando de como eu estava comendo errado antes de ter chegado aos 100kgs??? Como diz o ditado, "Antes tarde do que nunca"!
Agora que ja abri os olhos, ja cai na realidade, ja me vi no espelho, quero fazer a diferença mudar minha vida, minha mente, meu corpo!

RA de Sábado e Domingo

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RA sabado
Bebi + 2L
AF: fiz caminhada
RA Domingo
Bebi + 2L
AF: Não fiz 
Foto do bolo do casamento que eu fiz!
A festa estava Otimaaaa...me controlei muito bem e nao sai comendo feito louca!
Tabela pontuação 2 semana do Desafio Mais Leve em Seis Semanas

RA de ontem!

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Meninas muito corrido aqui, estou me arrumando para o casamento, estou aqui no meu dia de spa, cabelo, mão, pé!
O bolo ja fiz ontem hoje é so decorar a tarde, amanha coloco fotos do bolo e do casemento é claro!
RA de ontem
CAFE DA MANHÃ:
1 xicara de cha verde
ALMOÇO:
cenoura afogado, salada de brócolis, abobora cabotia e 1 linguiça de frango
LANCHE1:
1 xicara de cafe, 1/2 pão com manteiga
JANTA:
arroz feijão, carne moida com batata e cenoura, abobora cabotia, salada de alface
BEBI + 2 L de agua
RA: 20 min de caminhada

O Dia começou daquele jeito!

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Minha nossa, hoje levantei 6:30h um frio de tremer o queixo, eu ia precisar do carro do meu irmão, meu pai foi trabalhar com o carro, desci com meu marido de moto ate na minha mãe pra ele ir de carro com o pai dele, o carro do pai dele nao pegou, muntamos na moto de novo pra eu levar ele, o pneu furou, sabe quando tudo começa a parar de funcionar e te empaca bem no dia que vc tem um monte de coisas para fazer??? Bem assim ta o meu dia, onde tenho que fazer 2 bolos grandes para o casamento, ir na Mara ajudar ela fazer a comida do casamento, lavar o terno do marido, lavar os vestidos das meninas, passar, limpar casa, minha nossa e eu aqui escrevendo...mais eu nao consigo mais deixar de passar no meu cantinho!.
Minha RA de ontem:
CAFE DA MANHÃ:
1 xicara de cha verde
ALMOÇO:
repolho com cenoura afogado, salada de alface e tomate
LANCHE1:
1 xicara de cha verde
LANCHE2:
1 xicara de leite desnatado com granola, aveia e linhaça
JANTA:
sopa de fubá ralinha
BEBI + 2 L de agua
RA: 30 min de jump

Bolos minha tentação

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Hoje ja acordei tão estressada, faz 3 dias que estou faltando do serviço, conversando pra eles me mandarem embora, resolvi ligar lá, o Sr...disse que não ta sabendo de nada!! aff pelo amor de Deus faz mais de meses que eu to pedindo pra me mandarem embora!
Agora devem de estarem gostando que eu to faltando pra me mandarem por justa causa, da vontade de pedir conta logo e pronto! Isso tem me deixado muito nervosa, ansiosa, ate que olhando minha alimentação eu estou conseguindo me sair bem apesar dos meus problemas, não estou descontando na comida como antes!
Estou ajudando minha amiga arrumar as coisas do casamento dela que vai ser na sexta, ta tudo muito corrido, e ontem um dos padrinhos dela faleceu, coitada ela ta arrasada, veio aqui hj cedo me falar, tão animada pro casamento e infelizmente aconteceu isso!
A minha tarefa do Desafio mais leve em seis semanas vou fazer na sexta, ja que nesse dia vou ter que me arrumar para o casamento! 
E ainda não falei aqui, adivinha eu que vou fazer o bolo do casamento, é meninas faço bolos de aniversario, casamento, de sobremesas para fim de semana, por amar de paixão bolos, fui adquirindo receitas e mais receitas, fazendo pra um pra outro ate que agora faço para vender, o do casamento vou dar de presente, 2 bolos grandes trufados de Leite Ninho...nossa nesse dia vou ter que me conter, pois vou estar diante da minha maior dificuldade em dizer NÃO!
Olha aqui vou fazer dois desse!

Falar do seu progresso para alguém pode motivá-lo

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Bom dia flores, obrigada pelo carinho de todas que estão sempre me dando o incentivo necessário nessa minha caminhada, sem vcs nao teria graça e nem forças para continuar, eu li no livro PENSE MAGRO e é a pura verdade...
‎"Poucas pessoas conseguiram emagrecer e manter o peso conquistado sem a ajuda e o incentivo de alguém.
Saber que você terá de falar do seu progresso para alguém pode motivá-lo a não se desviar do planejamento." 

Vamos então aqui meninas dividir nossas histórias...isso ajuda e muito!

RA de sábado!
Cafe da manha:
1 xícara de chá de gengibre, 3 bolachas agua e sal
Almoço:
sopa de aveia
Lanche:
1 xícara de chá de gengibre
Janta:
salada de alface e umas carninhas do churrasco(nao deu para tirar foto)
Bebi + 2L de agua!
Não fiz AF

Estou apenas com fome? ou Estou apenas tendo um desejo incontrolável de comer?

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Meninas criei um grupo no facebook para nos conhecermos melhor e trocarmos ideias, receitas, arquivos, convido a todas a participarem!
https://www.facebook.com/groups/433245473377709/
Eu estava em um grupo mais sumiu, po isso criei um, pq acho muito legal ter um grupo!
RA de ontem!
Cafe da manha:

1 xicara de cha de gengibre, 3 bolachas agua e sal
Almoço:

arroz feijao, salada de alface e beterraba e file de frango grelhado
Lanche
1 shake de mamão com aveia e linhaça triturada (tem receita do shake la no menu Receitas)
Lanche 2
1 xicara de cha de gengibre
Janta:
sopa de aveia com cenoura e tomate (nunca tinha feito, sempre tinha ouvido falar resolvi fazer e amei uma delicia da uma saciedade enorme)
Tem receita dela no menu lá no Topo!
Bebi + 2L de agua!
AF de ontem abdominal!
"Aprenda a dizer para si mesmo: “Estou apenas com fome” ou “Estou apenas tendo um desejo incontrolável de comer; não preciso dar atenção a isto; posso desviar meu foco para outras coisas; não tenho que comer impulsivamente, apenas para me livrar destas sensações. Em poucos minutos, estarei muito feliz por não ter comido”.LIVRO PENSE MAGRO.

Que “Músculos” você está “fortalecendo”?

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Ontem o dia estava uma delicia bem mais fresquinho, apesar da chuva so ter assanhado, mais ja melhorou um pouco o clima por aqui! AF de ontem:

1ºsemana do desafio - Terceiro Dia

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Passando rapidinho pra dizer que minha RA ontem foi 100% e a AF tbem 30 min de caminhada. (Melhor coisa que estou fazendo, tem sido um lazer, esta indo a familia toda, o marido carrega a bebe no carrinho senta na praça e fica me olhando dando voltas, a Lilian vai de bicicleta e fica me seguindo, levando agua pra mim!! rsrsrs)
RA de ontem!
Cafe da manha:
1 xicara de cafe, 2 torradas e 1 pao feito em casa pequeno
Almoço:
couve afogada, arroz, feijão e um bife grelhado, salada de tomate
Lanche:
1 xícara de chá de gengibre, 1 banana
Janta:
sopa de fuba ralinha com couve
Bebi + 2L de agua!
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