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Bom fim de semana blogueiras

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Olá flores, quanto tempo, nossa detesto deixar meu blog de lado e ver o numero de comentarios diminuindo, mais eu estava numa correria aqui, que por sinal acabou dando tudo certo, aluguei o apartamento na praia, com todos os requisitos que eu precisava, nao foi facil, quando estava por desistir apareceu um que tinha tudo que eu precisava, e o preço melhor ainda, no outro dia ja efetuei o pagamento pra reserva-lo antes que outro pegasse a frente!

Próximo fim de semana estamos indo para o Guarujá, vamos ficar em um edificio entre as praias Pitangueiras e Enseada, da sacada ve o mar, quer melhor do que isso?? Estou muito ansiosa pois o maridão e as minhas filhas vão colocar o pé no mar pela primeira vez, e eu a segunda hehehe.. Já está tudo programado, rotas todas passadas no papel para não nos perdermos no meio de São Paulo rsrsrs, endereços de restaurantes, pizzarias, choperias, hospital, borracharia, chaveiro tudo no papel, rsrsrs sou uma mulher prevenida, estamos levando o GPS, mais caso o trem enguiça eu confio mais no meu papel que ja ta tudo certinho...kkkkk
Quanto a minha RA, bem andei muito ansiosa ultimamente,  mais posso dizer que ja se tornou um habito comer pouco arroz muita salada, porem andei entrando nos doces...aff
Não vou com os 5 quilos a menos que planejei ir a praia, mais mesmo assim estou bem e feliz, isso realmente não esta me importando agora, estou mais preocupada em ir e vir em segurança, pois o trem ta feio entre bandidos e PMs aqui no Estado de São Paulo hein!!! Meus Deus põe a mão!
Vou ver se coloco o app do Instagran aqui no blog para ir colocando as fotos minhas na praia..hehehe
Um otimo fim de semana a todas...bjssss

Tabela desafio + RA de sabado + passeio

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Pontuação extra: 3
Peso: 93
Pontuação: 29
RA sábado
CAFE DA MANHÃ:
 1 xicara café preto
ALMOÇO:
1 pão de queijo com queijo e presunto + suco de laranja com acerola
LANCHE1:
suchá de cidreira
JANTA:
salada de alface com pepino antes de sair com o maridao
1 pedaço de pizza siciliana
1 copo de cerveja pequeno
BEBI + 2 L de agua
AF: 20 min jump

Resumo fim de semana!

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 RA de sexta:
BEBI + 2 L de agua
RA: Caminhada 30 min

RA de Sábado e Domingo

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RA sabado
Bebi + 2L
AF: fiz caminhada
RA Domingo
Bebi + 2L
AF: Não fiz 
Foto do bolo do casamento que eu fiz!
A festa estava Otimaaaa...me controlei muito bem e nao sai comendo feito louca!
Tabela pontuação 2 semana do Desafio Mais Leve em Seis Semanas

Falar do seu progresso para alguém pode motivá-lo

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Bom dia flores, obrigada pelo carinho de todas que estão sempre me dando o incentivo necessário nessa minha caminhada, sem vcs nao teria graça e nem forças para continuar, eu li no livro PENSE MAGRO e é a pura verdade...
‎"Poucas pessoas conseguiram emagrecer e manter o peso conquistado sem a ajuda e o incentivo de alguém.
Saber que você terá de falar do seu progresso para alguém pode motivá-lo a não se desviar do planejamento." 

Vamos então aqui meninas dividir nossas histórias...isso ajuda e muito!

RA de sábado!
Cafe da manha:
1 xícara de chá de gengibre, 3 bolachas agua e sal
Almoço:
sopa de aveia
Lanche:
1 xícara de chá de gengibre
Janta:
salada de alface e umas carninhas do churrasco(nao deu para tirar foto)
Bebi + 2L de agua!
Não fiz AF

Estou apenas com fome? ou Estou apenas tendo um desejo incontrolável de comer?

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Meninas criei um grupo no facebook para nos conhecermos melhor e trocarmos ideias, receitas, arquivos, convido a todas a participarem!
https://www.facebook.com/groups/433245473377709/
Eu estava em um grupo mais sumiu, po isso criei um, pq acho muito legal ter um grupo!
RA de ontem!
Cafe da manha:

1 xicara de cha de gengibre, 3 bolachas agua e sal
Almoço:

arroz feijao, salada de alface e beterraba e file de frango grelhado
Lanche
1 shake de mamão com aveia e linhaça triturada (tem receita do shake la no menu Receitas)
Lanche 2
1 xicara de cha de gengibre
Janta:
sopa de aveia com cenoura e tomate (nunca tinha feito, sempre tinha ouvido falar resolvi fazer e amei uma delicia da uma saciedade enorme)
Tem receita dela no menu lá no Topo!
Bebi + 2L de agua!
AF de ontem abdominal!
"Aprenda a dizer para si mesmo: “Estou apenas com fome” ou “Estou apenas tendo um desejo incontrolável de comer; não preciso dar atenção a isto; posso desviar meu foco para outras coisas; não tenho que comer impulsivamente, apenas para me livrar destas sensações. Em poucos minutos, estarei muito feliz por não ter comido”.LIVRO PENSE MAGRO.

1º Semana do desafio - Primeiro dia

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Bom dia meus amores, semana nova começando e desafio novo, Desafio mais leve em seis semanas!! http://emagrecimentodevalentina.blogspot.com.br/2012/09/desafio-mais-leve-em-seis-semanas.html?showComment=1347835689745#c5358202880431574371
E claro esse será meu primeiro desafio, e vou encara-lo com unhas e dentes!! hehehe
Tarefa da semana: Ler um livro. Como eu tinha baixado semana passada o livro Pense Magro e já estava muito ansiosa para ler, ta ai vou ler ele essa semana!! hehehe
Vamos a minha RA de sabado!
Cafe da manha:
Leite desnatado com granola e aveia
Almoço:
bife, arroz e feijão, salada de couve com tomate
Lanche:
gelatina de morango
Janta:
1 cachorro quente (complicado)

1 Mês de RA

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Hoje faz 1 mês que decidi mudar minha alimentação, aprender a comer e o que comer, ainda estou no processo tenho muito que aprender, mais a minha FORÇA e minhas ATITUDES e que farão a diferença em minha vida!
Ontem comprei uns cereais para me ajudar na RA!
Granola light, com uva, banana, damasco e maça, aveia em flocos, aveia em flocos finos e farelo de trigo (fibra de trigo).

FDS na RA

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Boa noite amiguinhas, passando para compartilhar a alegria de ter feito um FDS bonitinho, não foi nada fácil! No Sábado a noite como sempre aqui em casa é dia de comer lanche, cachorro quente, refrigerantes, e boa comilona que sou, comeria quatro cachorro quente brincando, e beberia uns 4 copos de refrigerante, mais eu soube me conter, comi um um cachorro quente, e bebi so um copo de refrigerante, ai vcs fica pensando mais isso é ficar dentro da RA?? Te digo que sim, pelo o que eu comeria comer so isso fui uma vencedora, consegui segurar minha mente gorda que pede mais e mais!
E hj almoço na minha mãe com churrasquinho e cerveja, comi so os franguinhos, e uns pedacinhos de bife, não bebi a cerveja geladaaaa que foi bem dificil de resistir pq hj aqui tava um calor do cão, meu Deus queimei caloria só com o calor...rsrsrsrs
E ja estou em casa, comi uma banana agora no lanche da tarde, pq senti vontade de comer doces, num domingao como esse comeria sorvete ou churros na praça!
Amanha novas metas novos objetivos!
Bom finalzinho de domingo a todas!
bjss
FORÇA E ATITUDE!

Consegui dizer NÃO!

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Sábado e Domingo a luta é bem mais dificil, minha familia todo fim de semana faz um churrasquinho com muita cerveja geladaaaaaa!! Então nesse sábado não foi diferente, meu pai quis inaugurar a nova churrasqueira e me chamou pra ir lá! Linguicinha, carninha, pão, nossa tudo que eu gosto! Mas eu consegui me controlar, comi sim uns pedacinhos de linguiça, carne, bebi cerveja, dando so uns goles no copo do marido, pq se eu pegasse um copo pra mim, ai eu nao ia me conter...rsrsrsrs
E no domingo ou almoço na casa da sogra ou da minha mãe, nesse foi na casa da sogra, almocei muita salada de alface com tomate depois coloquei uma colher de arroz e um pedaço de carne de porco! Logo veio a sobremesa, esperimentei uma colhersinha e falaram come Lu, come mais...eu disse NÃO! Nossa meu primeiro não a um doce, mais o prmeiro de muitos que virão, pq eu vou mudar eu vou conseguir!

HOJE
Agua morna de jejum - OK!
Beber 2 litros de agua - bebi ate agora +/- 1 L
Comer pelo menos 1 fruta - Não comi
Atividade fisica - eu ia fazer na parte da manha, mais nao deu tempo tive que ir no banco
comer de 3 em 3 hs - Não consegui
postar no mu blog - OK!
comentar blog de amigas -OK!


Bom por hj é so! 
Bom fim de semana
FORÇA E ATITUDE


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